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Todos deben ser conscientes de la importancia de dormir bien para nuestra salud física, salud mental y para nuestra larga vida. Este libro sobre el sueño se basa en los siguientes puntos:
La cantidad de sueño que realmente necesitamos.
Etapas de los ciclos de sueño NREM y REM
Nos pasan cosas durante el sueño
Efectos nocivos causados por la falta de sueño.
Síntomas del insomnio y formas de afrontarlo
Recomendaciones para dormir bien por la noche
Efectos de factores como el envejecimiento, los viajes, el desfase horario, etc. sobre el sueño
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• There are young girls all over India who do not understand what is happening to them as they enter “puberty”.
• It is a major taboo topic in India.
• Let us give our daughters insight to plan for their future.
• We should educate and give every opportunity to our young daughters.
• If we don’t educate them, the internet will.
• Best person to educate them is the lady doctor in town or the mom.Add to cart
Mejorar nuestra salud no es un trabajo de un solo día, sino un proceso continuo que requiere tiempo y planificación.
Todos deberíamos comenzar a mejorar nuestra salud a la edad de 18 años, pero nunca es demasiado tarde.
Hay ciertas pruebas que todos deberíamos hacer cada año para afinar nuestra salud, lo que refleja el funcionamiento diario de nuestro cuerpo.
Si hay alguna desviación de esos parámetros estándar de referencia, entonces tenemos que buscar la razón por la cual nuestros parámetros no están dentro del rango normal.
La buena salud es una elección y todos debemos elegir sabiamente.
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