HomeGeneral HealthStaying healthy in 2020, Medical Definition of Good Health- Bengali
Staying healthy in 2020, Medical Definition of Good Health- Bengali
$0.00
৩০ থেকে ৪০ বছর আগে জীবন ভিন্ন ছিল তবে আজ বিশ্ব পুরোপুরি পরিবর্তিত হয়েছে। সুস্থ থাকা কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা নয়। এর মধ্যে আধ্যাত্মিক, মানসিক, সামাজিক, পারিবারিক এবং আর্থিক স্বাস্থ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এই বইটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে এবং আপনি যদি বইটি পড়েন তবে আপনি আপনার জীবনকে সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করার জন্য নতুন উপায় দেখতে পাবেন।
২০২১ সালের আজকের জীবনটি এত জটিল হয়ে উঠেছে যে সুস্থ এবং ফিট থাকার জন্য, আপনার ভাল ঘুমানো উচিত, ভাল খাওয়া উচিত, প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত।
আমরা জানি যে লোকেরা প্রতিদিনের জীবনে সংকটের মুখোমুখি হয় এবং তাই লোকদের এই জাতীয় চাপযুক্ত পরিস্থিতি মোকাবেলা করা উচিত।
কাউন্সেলিং করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে দীর্ঘকাল সুস্থ রাখতে আমাদের জন্য চমৎকারের কাজ করতে পারে।
$0.00Everyone should be well aware about the importance of good sleep for our physical health, mental health, and for our long life. This book on sleep projects upon the following points:
The amount of sleep we really need
Stages of NREM and REM sleep cycles
Things happen to us during sleep
Harmful effects caused by lack of sleep
Insomnia symptoms and ways to deal with it
Recommendations to get good night sleep
Effects of factors like aging, travelling, jetlag etc. on sleep
$0.00
2020 ರಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಸಾವಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂದರೆ, "ಹೃದಯಾಘಾತ".
3 ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು 15 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ "ಹೃದಯಾಘಾತ" ವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ:
ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Hba1c = 10/11 ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 300 ರಷ್ಟಿದೆ (ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ), ನಂತರ ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಣಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 70 ರಿಂದ 75 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, (ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ) ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅರ್ಧ ದೇಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ (ದೇಹದ ಬಲಭಾಗ,
'ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ'), ರೋಗಿಯ ಧ್ವನಿ ಕೂಡ ಹೋಗಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ 15 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ 85 ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು10 ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
In 2020, there is only one reason for the sudden death, and that is "Heart Attack". That too can be postponed by 15-30 years with 3 basic tests.
Similarly, there are other factors also which decrease our lifespan. For example:
If we smoke then we will get lung cancer in 20 years.
If we drink excessively, liver will fail in 20 years.
If Hba1c = 10/11 or blood sugar is approx. 300 (with no symptoms), then kidney will fail in 15 years.
If we exercise everyday, we can delay memory loss.
If we do knees exercise, they will be good till 70-75 years.
If we have high cholesterol with no symptoms, it will dramatically increases the risk of heart attack.
Increased BP (with no symptoms) will lead to sudden stroke where half of the body gets paralyzed (right side of the body gets paralyzed and patient loses speech also).
In our day to day life we have simple steps to deal with these conditions as we have simple yearly tests available. We must have awareness about all these tests.
If we get these regular tests done at recommended interval and maintain our numbers within the normal range, then we can add 15-30 years healthy to our life, and extend lifespan up to 85 years.
$0.00ہر ایک کو اپنی جسمانی صحت، دماغی صحت اور اپنی طویل زندگی کے لئے اچھینیند کی اہمیت سے بخوبی واقف ہونا چاہئے۔مندرجہ ذیل نکات پر نیند کے منصوبوںپر یہ کتاب :
ہمیں واقعی نیند کی ضرورت ہے
نیند سائیکل میں این آر ای ایم (NREM) اور آر ای ایم(REM) کے مرحلے
نیند کے دوران کیا ہوتا ہے
نیند کی کمی کی وجہ سے مضر اثرات
انسومینیا کی علامت اور اس سے نمٹنے کے طریقے
رات کو اچھی نیند لینے کے لئے سفارشات
نیند پر عمر، سفر، جیٹلیگ وغیرہ جیسے عوامل کے اثرات
Reviews
There are no reviews yet.