HomeGeneral HealthEssential Dietary Fatty Acids not made by our body (fish oil, flaxseeds etc.)- English
View cart “How much sleep do we really need to stay Healthy!!! (Urdu)” has been added to your cart.
Essential Dietary Fatty Acids not made by our body (fish oil, flaxseeds etc.)- English
$0.00
The book gives an insight into the polyunsaturated essential fatty acids such as fish oil, flax seeds etc.
The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids – EPA, DHA and ALA.
Detailed facts have been provided about consumption of fish oil and its supplements and flax seeds/oil.
The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
The author also explains why vegetarians must do away with the taboo of consumption of fish oil supplements.
$0.00
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.
ನಾವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದು ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಲಿ:
$0.00
2020 ರಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಸಾವಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂದರೆ, "ಹೃದಯಾಘಾತ".
3 ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು 15 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ "ಹೃದಯಾಘಾತ" ವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ:
ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Hba1c = 10/11 ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 300 ರಷ್ಟಿದೆ (ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ), ನಂತರ ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಣಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 70 ರಿಂದ 75 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, (ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ) ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅರ್ಧ ದೇಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ (ದೇಹದ ಬಲಭಾಗ,
'ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ'), ರೋಗಿಯ ಧ್ವನಿ ಕೂಡ ಹೋಗಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ 15 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ 85 ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು10 ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
In 2020 ஆம் ஆண்டில், திடீர் மரணத்திற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டுமே உள்ளது, அதுதான் “மாரடைப்பு”. அதுவும் 3 அடிப்படை சோதனைகளுடன் 15-30 ஆண்டுகளுக்கு ஒத்திவைக்கப்படலாம்.இதேபோல், நமது ஆயுட்காலம் குறைக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:
நாம் புகைபிடித்தால் 20 ஆண்டுகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய் வரும்.
நாம் அதிகமாக குடித்தால், கல்லீரல் 20 ஆண்டுகளில் சேதமடையும்
Hba1c = 10/11 அல்லது இரத்த சர்க்கரை தோராயமாக 300 இருந்தால் (அறிகுறிகள் இல்லாமல்), பின்னர் 15 ஆண்டுகளில் சிறுநீரகம் செயலிழக்கும்.
நாம் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஞாபக மறதியை தாமதப்படுத்தலாம்.
நாம் முழங்கால்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், அவை 70-75 ஆண்டுகள் வரை நன்றாக இருக்கும்.
அறிகுறிகள் இல்லாத அதிக கொழுப்பு இருந்தால், அது மாரடைப்பு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும்.
அதிகரித்த பிபி (அறிகுறிகள் எதுவுமில்லாமல் இருந்தால் ) திடீரென பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உடலில் பாதி முடங்கிவிடும் (உடலின் வலது புறம் முடங்கி, நோயாளி பேச்சையும் இழக்கிறார்
நம் அன்றாட வாழ்க்கையில், இந்த நிலைமைகளைச் சமாளிக்க எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன, ஏனெனில் நமக்கு எளிய வருடாந்திர சோதனைகள் உள்ளன. இந்த சோதனைகள் அனைத்தையும் பற்றி நமக்கு விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளியில் இந்த வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்து, எண்களை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரித்தால், 15-30 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக நம் வாழ்க்கையில் சேர்க்கலாம், மேலும் ஆயுட்காலம் 85 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்க முடியும்.
আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং আমাদের দীর্ঘজীবনের জন্য ভাল করে ঘুমোনো কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে প্রত্যেককেই ভালভাবে সচেতন হওয়া উচিত । এই বইটি ঘুমের প্রকল্পগুলির নীম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর:
•আমাদের আসলে কত ঘুম দরকার ??•এন আর ই এম এবং আর ই এম ঘুমের চক্রের পর্যায়•যখন আমরা ঘুমোয় কী হয় ??•ঘুমের অভাবে আমাদের কী হতে পারে?•অনিদ্রার লক্ষণ এবং এটি মোকাবেলার উপায়•রাতে ভাল ঘুমের জন্য কি করা উচিত•বার্ধক্য, ভ্রমণ, জেটল্যাগইত্যাদির উপরে ঘুমের প্রভাব
Reviews
There are no reviews yet.