In 2020 ஆம் ஆண்டில், திடீர் மரணத்திற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டுமே உள்ளது, அதுதான் “மாரடைப்பு”. அதுவும் 3 அடிப்படை சோதனைகளுடன் 15-30 ஆண்டுகளுக்கு ஒத்திவைக்கப்படலாம்.இதேபோல், நமது ஆயுட்காலம் குறைக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:
நாம் புகைபிடித்தால் 20 ஆண்டுகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய் வரும்.
நாம் அதிகமாக குடித்தால், கல்லீரல் 20 ஆண்டுகளில் சேதமடையும்
Hba1c = 10/11 அல்லது இரத்த சர்க்கரை தோராயமாக 300 இருந்தால் (அறிகுறிகள் இல்லாமல்), பின்னர் 15 ஆண்டுகளில் சிறுநீரகம் செயலிழக்கும்.
நாம் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஞாபக மறதியை தாமதப்படுத்தலாம்.
நாம் முழங்கால்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், அவை 70-75 ஆண்டுகள் வரை நன்றாக இருக்கும்.
அறிகுறிகள் இல்லாத அதிக கொழுப்பு இருந்தால், அது மாரடைப்பு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும்.
அதிகரித்த பிபி (அறிகுறிகள் எதுவுமில்லாமல் இருந்தால் ) திடீரென பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உடலில் பாதி முடங்கிவிடும் (உடலின் வலது புறம் முடங்கி, நோயாளி பேச்சையும் இழக்கிறார்
நம் அன்றாட வாழ்க்கையில், இந்த நிலைமைகளைச் சமாளிக்க எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன, ஏனெனில் நமக்கு எளிய வருடாந்திர சோதனைகள் உள்ளன. இந்த சோதனைகள் அனைத்தையும் பற்றி நமக்கு விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளியில் இந்த வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்து, எண்களை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரித்தால், 15-30 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக நம் வாழ்க்கையில் சேர்க்கலாம், மேலும் ஆயுட்காலம் 85 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்க முடியும்.
இன்று 2021 ஆம் ஆண்டில், நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை, ஒவ்வொரு
குடும்பத்திலும் பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது.
நீரிழிவு நோயை மருந்து, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் விரைவாக சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டால், அதிக முயற்சிகள் செய்யாமல் கூட, நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க முடியும்.
நாம் உண்மையில் நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருப்பதற்கு முந்தைய நிலை உள்ளது அது (ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது). இந்த நிலையில் உணவு மேலாண்மை மற்றும் அதிகரித்த செயல்பாடுகளுடன் மருந்துகளைத் தொடங்குவது, 30 முதல் 40 ஆண்டுகள் வரை எந்தவொரு சிக்கலையும் தாமதப்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு மருந்து நிறுவனமும் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளைத் தயாரிக்கின்றன, இப்போது 13 குழுக்களின் சிறந்த மருந்துகள் உள்ளன. இந்த புத்தகம் நீரிழிவு மருந்துகளின் அனைத்து குழுவின் மருந்துகளையும் சுருக்கமாக விவாதிக்கிறது. அவை அனைத்தும் நம்மை மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சிக்கல்களிலிருந்து விலகி வைத்திருக்கவும் முடியும்.
யதார்த்தத்தை எதிர்கொண்டு இன்று தேவையான நடவடிக்கை எடுங்கள்! கடைசியாக
உண்மையில் நாம் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் இணைந்திருக்க
வேண்டும் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
இகூடுதல் ஆற்றலை சேமிப்பதில் இன்சுலின் மிகவும் முக்கியமானது கிளைக்கோஜன் கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில்.
நமக்கு உணவு கிடைக்காதபோது இந்த ஆற்றலை பயன்படுத்தலாம். இது நம் உயிர்வாழும் வழிமுறை.
கல்லீரல் மற்றும் தசைகள் ஒரு வங்கியைப் போல செயல்படுகின்றன கூடுதல் சக்தியை கிளைகோஜனாக சேமித்து, பின்னர் இந்த கூடுதல் ஆற்றல் எதிர்காலத்தில் நமக்குத் தேவையான போதெல்லாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Reviews
There are no reviews yet.