২০২০ সালে, হঠাৎ মৃত্যুর একমাত্র কারণ এবং এটি হল "হার্ট অ্যাটাক"। এটিও ৩টি প্রাথমিক পরীক্ষা দিয়ে ১৫-৩০ বছর স্থগিত করা যেতে পারে।
একইভাবে, অন্যান্য কারণও রয়েছে যা আমাদের জীবনকাল হ্রাস করে। উদাহরণ স্বরূপ:
যদি আমরা ধূমপান করি তবে আমাদের ২০ বছরের মধ্যেই lung / ফুসফুসের ক্যান্সার হয়ে যাব।
আমরা যদি অতিরিক্ত মাত্রায় ধূমপান করি তবে ২০ বছরে লিভার ব্যর্থ হবে।
যদি Hba1c = ১০/১১ বা ব্লাড সুগার প্রায় হয় ৩০০ (কোনও লক্ষণ নেই), তবে কিডনি ১৫ বছরের মধ্যে ব্যর্থ হবে।
আমরা যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করি, আমরা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে বিলম্ব করতে পারি।
আমরা যদি প্রতিদিন হাঁটুর ব্যায়াম করি তবে আমাদের হাঁটু ৭০-৭৫ বছর পর্যন্ত ভাল থাকবে।
যদি আমাদের কোনও লক্ষণ ছাড়াই উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তবে এটি নাটকীয়ভাবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।
বেড়ে যাওয়া BP (কোনও লক্ষণ ছাড়াই) হঠাৎ স্ট্রোকের কারণ হবে যেখানে দেহের অর্ধেক অংশ, শরীরের ডান দিকটি পক্ষাঘাতগ্রস্থ (paralyzed) হয়ে পড়ে এবং রোগী তার কথা বলার ক্ষমতা হারায় ।
আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমাদের বার্ষিক পরীক্ষাগুলি সহজলভ্য হওয়ায় এই পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলার জন্য আমাদের সহজ পদক্ষেপ রয়েছে। আমাদের অবশ্যই এই সমস্ত পরীক্ষা সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।
যদি আমরা এই নিয়মিত পরীক্ষাগুলি প্রস্তাবিত বিরতিতে সম্পন্ন করি এবং আমাদের সংখ্যাগুলি সাধারণ সীমার মধ্যে বজায় রাখি তবে আমরা আমাদের জীবনে ১৫-৩০ বছর সুস্থ রাখতে পারি, এবং ৮৫ বছর পর্যন্ত আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারি।
$0.00
సామాజికంగా ఎత్తుగా ఉండటానికి మనమందరం ఇష్టపడతాం!
7 రోజుల్లో వారి ఎత్తును 3 అంగుళాలు పెంచగల వివిధ ప్రకటనలు లేదా వీడియోలను మీరు యూట్యూబ్లో చూడవచ్చు మరియు ఇది సరైనది కాదు మరియు శాస్త్రీయంగా సాధ్యం కాదు.
ఇది ఇంకా వృద్ధి చెందడానికి ముందు లేదా మా తుది ఎత్తు సాధించిన తర్వాత కూడా ఇది సాధ్యం కాదు.
"మేము మా ఎత్తును పొందే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, 60% జన్యుశాస్త్రం ఎత్తును పొందడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. చైనా & ఇండియా నుండి యుఎస్కు వచ్చిన ప్రజలు, వారి పిల్లలు అద్భుతమైన ఎత్తును పొందుతారు. ”
మరియు ఈ పుస్తకం ఎందుకు మరియు ఎలా మీకు తెలియజేస్తుంది?
మీ బిడ్డ ఎత్తుగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, వారి గరిష్ట ఎత్తును సాధించండి, అప్పుడు ఇది మీ కోసం పుస్తకం.
యుక్తవయసులో, ఒకసారి మేము యుక్తవయస్సులో ఉన్నాము. మన పొడవైన ఎముకలు పెరుగుతాయి మరియు పూర్తి ఎత్తును పొందుతాయి, అప్పుడు ఒక విషయం మనం దీని తరువాత ఎత్తు పొందలేము.
గ్రోత్ హార్మోన్ ఎత్తుకు ముఖ్యమైనది మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క పెరుగుదల కోసం, నిద్ర ముఖ్యం.
మన జీవితంలో ఎత్తు ఒక ముఖ్యమైన అంశం మరియు భారతీయ సంప్రదాయం ప్రకారం లేదా ఏర్పాటు చేసిన వివాహ ఎత్తు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఈ పొడవైన ఎముకల పొడవు పూర్తయ్యేలోపు మాత్రమే మేము మా ఎత్తును పెంచుకోగలమని ఈ పుస్తకం మీకు తెలియజేస్తుంది.
ఈ పుస్తకం మన గరిష్ట ఎత్తును సాధించడానికి ముఖ్యమైన అన్ని అంశాలు, వైద్య ఆరోగ్యం మరియు హార్మోన్లను సిఫారసు చేస్తుంది.
లింగం కూడా చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మగ మరియు ఆడ హార్మోన్లు అభివృద్ధి చెందడంలో, మన ఎత్తును పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
సంవత్సరాలుగా మనం ఎంత ఎత్తును పొందుతామో కూడా ఈ పుస్తకం మీకు తెలియజేస్తుంది
ఎత్తుకు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా స్ట్రెచింగ్తో సంబంధం ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు చదవవలసిన పుస్తకం ఇది.Add to cart
2020 లో, ఆకస్మిక మరణానికి ఒకే ఒక కారణం ఉంది, మరియు అది “హార్ట్ ఎటాక్“. అది కూడా 3 ప్రాథమిక పరీక్షలతో 15-30 సంవత్సరాల వరకు వాయిదా వేయవచ్చు.
అదేవిధంగా, మన ఆయుష్షును తగ్గించే ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:
మేము ధూమపానం చేస్తే 20 సంవత్సరాలలో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వస్తుంది.
మనం ఎక్కువగా తాగితే, కాలేయం 20 ఏళ్లలో విఫలమవుతుంది.
Hba1c = 10/11 లేదా రక్తంలో చక్కెర సుమారుగా ఉంటే. 300 (లక్షణాలు లేకుండా), అప్పుడు 15 సంవత్సరాలలో మూత్రపిండాలు విఫలమవుతాయి.
మేము ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే, జ్ఞాపకశక్తిని ఆలస్యం చేయవచ్చు.
మేము మోకాళ్ల వ్యాయామం చేస్తే, అవి 70-75 సంవత్సరాల వరకు బాగుంటాయి.
మనకు లక్షణాలు లేని కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే, అది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా పెంచుతుంది.
పెరిగిన బిపి (లక్షణాలు లేకుండా) ఆకస్మిక స్ట్రోక్కు దారి తీస్తుంది, ఇక్కడ శరీరం సగం స్తంభించిపోతుంది (శరీరం యొక్క కుడి వైపు స్తంభించిపోతుంది మరియు రోగి ప్రసంగం కూడా కోల్పోతాడు).
మా రోజువారీ జీవితంలో ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి సరళమైన దశలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మనకు సాధారణ వార్షిక పరీక్షలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ పరీక్షలన్నింటి గురించి మనకు అవగాహన ఉండాలి.
మేము ఈ రెగ్యులర్ పరీక్షలను సిఫారసు చేసిన వ్యవధిలో చేసి, మా సంఖ్యలను సాధారణ పరిధిలో కొనసాగిస్తే, అప్పుడు మన జీవితానికి 15-30 సంవత్సరాలు ఆరోగ్యంగా చేర్చవచ్చు మరియు ఆయుర్దాయం 85 సంవత్సరాల వరకు పొడిగించవచ్చు.
$0.00
2020 ರಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಸಾವಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂದರೆ, "ಹೃದಯಾಘಾತ".
3 ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು 15 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ "ಹೃದಯಾಘಾತ" ವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ:
ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Hba1c = 10/11 ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 300 ರಷ್ಟಿದೆ (ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ), ನಂತರ ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಣಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 70 ರಿಂದ 75 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, (ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ) ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅರ್ಧ ದೇಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ (ದೇಹದ ಬಲಭಾಗ,
'ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ'), ರೋಗಿಯ ಧ್ವನಿ ಕೂಡ ಹೋಗಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ 15 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ 85 ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು10 ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.